自從2012年的12月開始減肥後
大約在2013年的4月就停止了比較嚴苛的減肥法
減肥方式之後會在補上來給大家
雖然我還沒有成功達到我想要的數字
但是也算是有個進展，可以供大家參考一下我的方法
不過在停止減肥之後
我大概一個月會有一個禮拜實施：禁晚餐、午餐禁澱粉
那一個禮拜又有其中一天是只喝流質食物的輕斷食法
而每天的午餐，為了要健康，我盡可能都是自己煮帶便當
並且!!!
我帶的量都是足以吃的超飽的喔~!
(因為沒有澱粉，要吃超飽才能撐到第二天的早餐呀~)
這個便當有我最喜歡的
蒜炒青江菜
義大利香料煎魚
日式煎蛋(甜味)
七味唐辛子炒金針菇
每一樣在烹煮過程都是用薄薄的橄欖油，極度少的鹽
但是我香料加的很多XD哈哈
TIP小撇步
每一樣菜在起鍋前都會加一大杯熱水進去，再把菜撈出
用意是藉由水把油留一些在鍋子裡
會流出來的油都是不必要的
該吸收油的已經被吸進菜裡了，不要再額外多吃進油
我希望可以讓減肥更開心一點
所以會盡量讓便當菜色看起來美味一些
減肥加油!!GO GO!!
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